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Dans la vie quotidienne, les tensions et le stress peuvent provenir de nombreuses expériences, traumatisantes ou non. Il est impossible d’éviter toutes les sources de tension et plusieurs facteurs sont fréquemment mis en cause : horaires chargés, problèmes relationnels, manque de confiance en soi, attitude personnelle ou caractère, décès d’un proche, examens, peur de l’échec, … Une dose normale de stress pousse normalement votre corps à s’adapter aux circonstances, à continuer à fonctionner de manière optimale et même à réaliser de meilleures performances. Toutefois, quand la tension persiste ou prend des proportions trop grandes, et que l’organisme ne parvient plus à se détendre (ou pas assez), on parle de tension négative ou de stress chronique. Ce dernier peut provoquer une multitude de problèmes physiques et mentaux, comme des douleurs à la tête, au dos, au cou et aux épaules, des problèmes digestifs (douleur stomacale, diarrhée, …), une obésité, une anorexie, une faiblesse, des problèmes de sommeil, de la fatigue, une augmentation de la pression artérielle, une accélération du rythme cardiaque, une transpiration abondante, des mains moites, des troubles de la concentration et de la mémoire, de la frustration, de l’irritation, une dépression, de l’inquiétude, un sentiment de culpabilité ou des troubles comportementaux, comme le tabagisme ou l’alcoolisme. Le stress chronique peut aussi affaiblir votre corps (davantage de rhumes) ou influencer négativement les traitements médicaux.
