CHEVEUX, ONGLES & YEUX

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Haar, nagels & ogenUne perte de cheveux légère ou préoccupante, des cheveux cassants, la calvitie ou le mauvais état des cheveux, des ongles cassants ou fragiles, une détérioration de la vue (par opacification de la lentille ou dégénération de la macula) peuvent résulter d’une mauvaise alimentation (substances nocives qui empêchent la circulation optimale du sang vers la racine des cheveux : la nicotine, l’alcool, le sucre et les fritures épuisent le corps !) ou d’une carence en vitamines, minéraux et autres nutriments vitaux. Pour avoir de beaux cheveux, des ongles forts et des yeux perçants, les nutriments les plus importants sont la vitamine A (provitamine A ou bêta-carotène), vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), vitamine B5 (acide pantothénique), vitamine B8 (biotine), vitamine C et vitamine E. Si vous êtes végétarien, envisagez sérieusement un supplément en vitamine B. Étant donné que les fruits contiennent de moins en moins de vitamine C (parce que les fruits sont généralement cueillis trop tôt et n’ont pas bénéficié suffisamment des rayons du soleil), il est bon d’envisager un supplément en vitamine C. Les minéraux comme le fer, le séléniumle zinc et l’iode encouragent la croissance optimale du corps, tandis que le cuivre joue un rôle important dans la pigmentation. Spécifiquement pour les cheveux et les ongles, ces nutriments semblent posséder des propriétés très nourrissantes et renforçantes : silicium (Equisetum arvense ou prêle), choline, inositol et les acides aminés cystéine et arginine. Comme base pour le développement des cheveux, des ongles et des yeux, les acides gras insaturés essentiels (huile de poisson, oméga-3) constituent une source d’alimentation très riche et un bienfait pour votre santé en général. Des recherches récentes ont montré que la chute des cheveux peut aussi résulter du stress oxydatif. Avec la vitamine C, la quercétine, l’acide lipoïque, les caroténoïdes et le lycopène sont des antioxydants importants, qui semblent lutter contre la chute des cheveux. En outre, ils forment un booster idéal pour le cuir chevelu.
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