Kunnen voedingssupplementen migraine verlichten?

Kunnen voedingssupplementen migraine verlichten?

Migraine verlichten met vitamine B2, magnesium, co-enzym Q10, ginkgo biloba & gember.

Migraine, een van de meest voorkomende neurologische aandoeningen, wordt gekenmerkt door terugkerende aanvallen van ernstige hoofdpijn, vaak vergezeld van misselijkheid en gevoeligheid voor licht en/of geluid. Een migraineaanval kan enkele uren tot dagen duren. Mensen die regelmatig zo’n aanval krijgen worden sterk gehinderd tijdens hun dagelijkse activiteiten en ervaren moeilijkheden in hun sociale relaties en hun gezinsleven. Migraine tast de levenskwaliteit ernstig aan. Migraine komt ook veel voor bij schoolkinderen en vormt een grote uitdaging voor artsen en ouders.

Er zijn een aantal geneesmiddelen die migraine kunnen verlichten, maar ze werken niet bij iedereen even goed, worden vaak niet goed verdragen en kunnen bij langdurig gebruik ernstige bijwerkingen veroorzaken.

Migraine kan echter ook op een natuurlijke manier voorkomen en/of verlicht worden. In de eerste plaats door de oorzaken te achterhalen en deze aan te pakken, in de tweede plaats door het vermijden van migrainetriggers. Er zijn ook een aantal leefstijlfactoren en natuurlijke middelen die het aantal migraineaanvallen drastisch kunnen verminderen.

Supplementen die migraineaanvallen voorkomen, verminderen en/of verlichten zijn vitamine B2, ginkgo biloba, magnesium, co-enzym Q10, omega 3, vitamine C, vitamine D, groot hoefblad (Petasites hybridus) en moederkruid (Tanacetum parthenium).

Vitamine B2 (riboflavine) wordt beschouwd als een belangrijk voedingsmiddel om migraine te voorkomen. Eén van de factoren die betrokken zijn bij het ontstaan van migraine is een mitochondriale disfunctie, een verlaagde energieaanmaak in de mitochondriën (de energiecentrales in de cel). Vitamine B2 verbetert de werking van de mitochondriën, verhoogt de energieaanmaak en is bovendien betrokken bij de aanmaak en afbraak van serotonine en melatonine, twee neurotransmitters die een rol spelen bij het ontstaan van migraine. Uit onderzoek blijkt dat supplementen met vitamine B2 het aantal en de duur van migraineaanvallen kunnen verminderen (Namazi N, 2015).
In een recente studie werd het effect van vitamine B2 vergeleken met dat van het geneesmiddel valproïnezuur (natriumvalproaat). Migrainepatiënten kregen gedurende drie maanden ofwel 400 mg vitamine B2 per dag, ofwel 500 mg valproïnezuur per dag. Beide behandelingen verminderden het aantal migraineaanvallen, de duur van de migraineaanvallen en de ernst van de hoofdpijn even goed, maar vitamine B2 veroorzaakte minder bijwerkingen. Suppletie met vitamine B2 wordt beschouwd als een doeltreffend en veilig alternatief voor valproïnezuur (Rahimdel A, 2015).

Een combinatie van ginkgo biloba extract, co-enzym Q10, vitamine B2 en magnesium vermindert het aantal migraineaanvallen bij schoolkinderen met meer dan de helft na drie maanden (Esposito M, 2010) terwijl een combinatie van ginkgo biloba, vitamine B2 en co-enzym Q10 ook de ernst en de duur van een aanval aanzienlijk kan verminderen (Allais G, 2013). Ook magnesium kan verlichting geven bij een acute aanval.

Uit een recent onderzoek blijkt dat gember even goed werkt als triptanen (geneesmiddel tegen acute migraine). Honderd migrainepatiënten kregen tijdens vijf verschillende acute migraineaanvallen sumatriptan of gemberpoeder toegediend. Gember bleek even doeltreffend als sumatriptan in het verminderen van de ernst van de aanvallen en veroorzaakte minder bijwerkingen (Maghbooli M, 2014).

Namazi N, Heshmati J, Tarighat-Esfanjani A. Supplementation with Riboflavin (Vitamin B2) for Migraine Prophylaxis in Adults and Children: A Review. Int J Vitam Nutr Res. 2015;85(1-2):79-87.
Rahimdel A, Zeinali A, Yazdian-Anari P, et al. Effectiveness of Vitamin B2 versus Sodium Valproate in Migraine Prophylaxis: a randomized clinical trial. Electron Physician. 2015 Oct 19;7(6):1344-8.
Esposito M, Carotenuto M. Ginkgolide B complex efficacy for brief prophylaxis of migraine in school-aged children: an open-label study. Neurol Sci. 2010 Sep 25.
Allais G, D'Andrea G, Maggio M, et al. The efficacy of ginkgolide B in the acute treatment of migraine aura: an open preliminary trial. Neurol Sci. 2013 May;34 Suppl 1:S161-3
Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014 Mar;28(3):412-5

Bron: PlaceboNocebo 18, 2015.

Veel succes en deel uw ervaringen ... uw mening wordt ook door ons erg gewaardeerd!

Wij gebruiken cookies om onze website beter af te stemmen op uw voorkeur. Dat surft gemakkelijker. Gaat u hiermee akkoord? Ja Nee Meer over cookies »
← Keer terug naar de backoffice    Ontvang 5 % korting bij aankoop vanaf € 100 ... en gratis levering in België vanaf € 49 Verbergen