Min: €0 Max: €40

B-vitaminen werken vaak samen en zijn voor hun individuele taken sterk van elkaar afhankelijk. Ze beïnvloeden op een synergistische manier (het effect van de samenwerking is groter dan de optelsom van de individuele effecten) belangrijke enzymen in het lichaam en versnellen het verloop van zeer veel biochemische reacties op vlak van de energiestofwisseling, het zenuwstelsel, de toestand van de huid, het haar en de slijmvliezen en de spieren. Daarom is het belangrijk dat ze in een complex en in een voldoende hoge dosering worden ingenomen. Een tekort aan B-vitaminen heeft dan ook allerlei uiteenlopende tekorten tot gevolg, die vaak niet als zodanig worden herkend.
Stress en het gebruik van koffie en alcohol verhogen de behoefte aan B-vitaminen. Daarenboven bevat onze westerse voeding, weliswaar rijk aan suikers en geraffineerde koolhydraten, wel voldoende energie, maar niet of te weinig voedingsstoffen, waaronder B-vitaminen, die nodig zijn om deze energie te verwerken. B-vitaminen zijn ook nodig voor groeiprocessen, waardoor kinderen en zwangere of zogende vrouwen een verhoogde behoefte hebben.
De officieel aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH) van de afzonderlijke B-vitaminen varieert en is niet erg hoog. In het algemeen kan gesteld worden dat veel mensen hogere doseringen nodig hebben.

Lees meer over vitamine B-complex ...
Lees meer over vitaminen ...